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大家中秋連假有沒有在家大吃大喝啊?
因為體重上升而感到苦惱吧!
有人說減肥是女人一輩子的功課，一點也沒錯!
最近上網發現韓國流行這種間歇性斷食減肥法，想趕快分享給大家。
減肥不外乎要餓肚子，所以前一陣子有一種「一日一食」的方法。
但是我覺得有難度…對於很強的口腹之欲的人…真的是太太難了…@@
而我現在要介紹的這種「間歇性斷食法」也是餓肚子減肥法中的一種啦。
而執行方式有二種。
(1) 16:8
一天24小時，有16小時要維持在空腹的狀態，只有8個小時可以吃東西。
也就是不吃早餐，只吃午餐和晚餐。
(2) 5:2
一周七天，有五天和平時一樣三餐正常吃，但是一周有二天只能吃晚餐。
有興趣的朋友，可以試試看~
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